7 consejos para vivir bien, en su RV y siempre

Casi todo el mundo quiere vivir un estilo de vida saludable, y por una buena razón. Las personas sanas viven más y se sienten mejor, sin mencionar que se ven más fuertes y renovadas.

Pero cuando llega el momento de amarrarse los zapatos para correr , desenrollar la colchoneta de yoga o cortar la ensalada, puede ser difícil encontrar la motivación… especialmente cuando está de vacaciones.

Pero elegir un estilo de vida saludable no tiene por qué ser complicado ni sentirse como una tarea. De hecho, si los toma con regularidad, se volverán como una segunda naturaleza; hábitos saludables que te lleven a vivir una vida más larga y plena.

Aquí hay siete pasos sencillos para tomar mejores decisiones de estilo de vida.

Hábitos de vida saludable

La construcción de hábitos saludables comienza un día a la vez. He aquí cómo encontrar claridad y enfoque.

1. Come bien, pero no te vuelvas demasiado restrictivo.

Comer saludable no tiene que sentirse como un sacrificio. De hecho, los mejores alimentos para un estilo de vida saludable deben ser los que le encanta comer: disfrutar de nuestras comidas es parte de vivir una vida equilibrada.

Las frutas y verduras frescas deben ser la base de tu dieta y se pueden preparar en todo tipo de deliciosas combinaciones. ¡Y eso no significa que nunca tendrás que volver a tener un dulce y rico regalo en tu vida! De hecho, aquellos que siguen dietas súper restrictivas a menudo se dan atracones, arruinando su progreso a largo plazo.

2. Muévete con frecuencia de manera que te haga feliz.

El ejercicio es fundamental para un estilo de vida saludable, pero si odias correr, es difícil obligarte a hacerlo todos los días. Las actividades divertidas que hacen latir tu corazón todavía cuentan, ¡así que sal y descubre qué tipo de movimiento te hace feliz! Podría ser nadar en un río, hacer caminatas en las montañas , levantar pesas en un gimnasio o desconectarse y sintonizarse para una gran clase de spinning. Pase lo que pase, encuentra lo que te hace sentir bien y sigue haciéndolo.

3. Tómese un tiempo para el silencio y la reflexión.

Incluso si son solo cinco minutos al día, encontrar un momento de tranquilidad solo para ti te ayudará a calmar tu mente y sanar tu cuerpo. Comenzar una práctica de yoga es una manera fantástica de cosechar estos beneficios y hacer que tu sangre fluya al mismo tiempo. Aquí hay algunas posturas de yoga excelentes para comenzar , especialmente si tu cuerpo está de mal humor después de un largo viaje en auto. ¡Todo lo que necesitas es una colchoneta y algo de motivación !

Consejos para una vida saludable

Aquí hay algunos consejos de vida más saludable para que se sienta conectado a tierra y listo para conquistar el mundo.

4. Reduzca la velocidad.

Probablemente a todos nos vendría bien un recordatorio para reducir la velocidad de vez en cuando, pero es especialmente importante mientras viaja. Es muy fácil quedar atrapado en todas las cosas para ver y hacer, y antes de que te des cuenta, ni siquiera estás disfrutando de tus vacaciones.

Es mejor tomarse su tiempo y explorar por completo algunos destinos que apenas probar una docena. Así que la próxima vez que esté sentado con su atlas, soñando con su próximo viaje épico por carretera, solo recuerde: ¡tómelo con calma! Después de todo, siempre puedes hacer un segundo viaje.

5. Deje de fumar.

Sin lugar a dudas, fumar es una de las peores cosas objetivas que puede hacer por su cuerpo. Si eres fumador, te recomendamos encarecidamente que lo dejes… y si no lo eres, ¡por el amor de Dios, no empieces!

6. Pasa tiempo de calidad con tus seres queridos todos los días.

Confía en nosotros, lo conseguimos. La vida es ajetreada, especialmente cuando estás de viaje.

Pero pasar tiempo con las personas que amas es de lo que se trata viajar y vivir una buena vida. Por lo tanto, es importante encontrar formas de adaptarlo a su horario.

Crear una rutina es una excelente manera de asegurarse de obtener su dosis diaria de tiempo en familia; por ejemplo, puede asegurarse de que la familia se reúna para cenar todas las noches, sin importar para qué otras actividades se separen todos durante el día. Esto también puede ayudarlo a cumplir con su plan de alimentación saludable, ya que las comidas caseras son más nutritivas que la comida rápida que come mientras corre solo.

7. Sal a la calle.

Probablemente no tengamos que decírtelo, ya que eres un RVer… pero estar al aire libre puede hacer maravillas para tu salud mental. Ni siquiera tienes que ponerte elegante o practicar algún tipo de deporte; un simple paseo por el bosque te hará sentir renovado y más tranquilo de lo que estabas cuando te despertaste por la mañana.

Por supuesto, si  está  buscando formas divertidas de involucrarse en el gran mundo al aire libre, ¡hay muchas! Ya sea que se ponga botas de montaña , reme en un kayak o simplemente extienda su toalla favorita en una playa fabulosa en algún lugar, aproveche todas las maravillas que la Madre Tierra ha creado para nosotros. ¡Simplemente no olvide usar protector solar , sin importar lo que lo traiga afuera!

Beneficios de un estilo de vida saludable

Además de darle un cuerpo más fuerte y en forma y la posibilidad de una vida más larga y saludable, un estilo de vida saludable hace que cada día se sienta mejor. Tendrá más energía y curiosidad para usar en explorar los destinos en su lista de deseos de viaje, y estará de mejor humor mientras lo hace.

Modelar un estilo de vida saludable también es una excelente manera de que sus hijos adquieran buenos hábitos saludables, lo que los ayudará a vivir sus propias vidas de la mejor manera en el futuro. ¡Usted puede ayudar a crear un futuro más saludable!

Mantener un estilo de vida saludable

Si tiene problemas para entrar en una rutina diaria en su viaje hacia un estilo de vida saludable, hay varias aplicaciones que pueden ayudarlo a mantenerse en el camino correcto y brindarle una guía amable. Estos son algunos de nuestros favoritos.

  • MyFitnessPal es un rastreador de nutrición que puede ayudarlo a prestar más atención a lo que está poniendo en su cuerpo.
  • Fitocracy convierte el ejercicio en un juego, motivándote con puntos de logros en el camino.
  • El entrenamiento de siete minutos hace que sea fácil realizar una sesión sin importar en qué parte del mundo te encuentres.
  • Headspace es una gran aplicación para encontrar algunos momentos de tranquilidad para centrarse y concentrarse.
  • ¡Lumosity puede ayudarte a ejercitar tu cerebro, que es tan importante como tu cuerpo!

Una vida sana es realmente la mejor forma de vida que existe: te sentirás mejor y disfrutarás más de la vida. Después de todo, para eso estamos aquí.

Esta publicación puede contener enlaces de afiliados.