¡Jubilación rejuvenecedora en un RV! ¡11 consejos para mantenerse joven en el camino!

Parques de vehículos recreativos y campamentos: muchas personas piensan que los vehículos recreativos y los “pájaros de la nieve” están en edad de jubilación, pero ese no es necesariamente el caso. Cada vez son más las parejas y familias que se lanzan a la carretera. Los trabajadores a tiempo completo y la mayoría de los trabajadores a menudo son personas en edad de trabajar.

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Además, aunque muchas personas esperan jubilarse, nadie espera envejecer. Aquellos que están en edad de jubilación suelen ser personas dinámicas y activas que tienen la intención de seguir así. Aquí hay 11 consejos sobre cómo mantenerse joven, así como joven de corazón, mientras está de viaje.

1. Vuélvase físicamente activo

Ser activo. ¡Reduzca el riesgo de enfermedades, aumente su energía, lubrique sus articulaciones, desarrolle huesos más sanos, aumente su longevidad y mejore su espíritu con 30 o más minutos de ejercicio cada día!

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Planee al menos una sesión regular de ejercicio cada día, pero no se detenga ahí. Levántate cada 60 minutos y haz algo. Mantenerse activo. Ya sea simplemente lavar una carga de platos, podar algunas plantas de la casa o participar en alguna otra actividad móvil, la actividad física reduce la probabilidad de sucumbir al cáncer, la diabetes, los derrames cerebrales o las enfermedades cardíacas. También reduce los niveles de estrés y, en general, mejora su calidad de vida.

2. Estar enamorado

Enamórate de tu pareja. Disfrute de la liberación de adrenalina, hormonas y una mayor salud cardiovascular que acompaña al afecto físico. El estrés y la ansiedad se desvanecen con toques románticos tan simples como un masaje básico y la mano.

Además, enamórate de tu vida. Si prefieres un estilo de vida de soltero, encuentra algo que te apasione. Ya sea una causa benéfica a la que donas tu tiempo, una familia de la iglesia con la que pasas tiempo o un pasatiempo artístico que te motiva, encuentra algo que te saque de la cama por la mañana. Aceptar tu pasión te mantiene joven y lleno de energía.

3. Sea social

Manténgase en contacto con sus amigos y familiares. Esto puede ser difícil cuando te mueves mucho, pero con el correo electrónico y las redes sociales es más fácil que nunca.

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También es una buena idea hacer nuevos amigos. Visite la casa club del campamento; echa un vistazo a las reuniones locales para unirte a otras personas que tengan intereses similares en actividades sociales. Al unirse a otras personas que están activas, rápidamente se encontrará más activo.

4. Bebe vino tinto

Se ha demostrado que el resveratrol que se encuentra en la piel de las uvas rojas ayuda a la salud cardiovascular y revierte el envejecimiento. Reduce el riesgo de diabetes, daño cerebral causado por accidente cerebrovascular, colesterol alto y problemas hepáticos.

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Además, una copa de vino al día reduce el riesgo de ansiedad y estrés.

5. Come  súper fruta

Coma súper frutas para complementar sus vitaminas diarias. Hay mucha evidencia de que debes evitar las bebidas azucaradas y los bocadillos. Desafortunadamente, las personas se sienten atraídas por los sabores dulces. De hecho, se han realizado estudios que muestran que las personas pueden desarrollar adicciones al azúcar y los alimentos dulces, lo que a menudo conduce a diabetes, cáncer y cambios de humor.

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Para disfrutar de los dulces sin los picos de azúcar, coma frutas enteras. Varias opciones brindan más nutrientes que perjuicios y definitivamente deberían incluirse en su lista de compras semanal. Añádelos a tus «imprescindibles».

  • Bayas de Acai
  • arándanos
  • Fruta Gogi
  • Toronja
  • Bayas de noni
  • Granadas

Estos proporcionan antioxidantes, reducen la presión arterial, reducen el riesgo de enfermedad de Alzheimer y cáncer. Estos también aumentan la energía y reducen la aparición de arrugas.

6. Bebe té verde

El té verde es un gran antioxidante que reduce el riesgo de enfermedades a largo plazo, como el cáncer y la diabetes, al mismo tiempo que reduce las enfermedades comunes como los resfriados y las gripes estacionales. Al mismo tiempo, aumenta la energía, mejora el metabolismo y ayuda a perder peso. Beba una taza o dos al día y considere usarlo como reemplazo del café.

7. Coma grasa… de verdad

Los ácidos grasos omega-3, que se encuentran en el salmón, las nueces y las semillas de lino, estabilizan su estado de ánimo, mantienen la fortaleza de los huesos y previenen las arrugas. Además, las grasas saturadas también han tenido mala reputación. El aceite de coco es una gran fuente de grasas saturadas que previene enfermedades, mejora la condición de la piel y el cabello, y protege los dientes.

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Los huevos también tienen la reputación de ser altos en colesterol y, por lo tanto, malos para la salud. Las claras, sin embargo, son ricas en proteínas y las yemas tienen propiedades antienvejecimiento. Evite las grasas trans en los alimentos fritos, pero coma otras formas como una forma de satisfacer su hambre sin comer azúcar adicional.

8. Reducir el estrés

Al comer de manera saludable, hacer ejercicio y participar en la meditación, puede desestresarse en su vida. El estrés tiende a causar una inflamación que aumenta su edad física. Las oleadas hormonales de adrenalina y cortisol provocan aumentos en la presión arterial. Esto disminuye la elasticidad de la piel, la salud cardiovascular y aumenta el recuento de glóbulos blancos. Al hacer cosas que reducen su nivel de estrés, se siente y se ve más joven. Una de las formas más efectivas de reducir esto es meditar.

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Mediante el uso de una respuesta de relajación, que de hecho es un mantra repetido, ya sea una palabra, un sonido, una frase o una oración, previene los cambios en el cerebro relacionados con la edad. Muchas personas piensan que no pueden meditar. Cuando otros pensamientos entran en su cerebro, se frustran y se dan por vencidos. En cambio, relájate y abraza los otros pensamientos. Reconócelos y vuelve a tu mantra.

9. Adopta el yoga

Si la meditación no es lo tuyo, prueba el yoga. Es algo así como «matar dos pájaros de un tiro», ya que combina el ejercicio con la reducción del estrés. Considere Hatha Yoga para una fácil introducción a la mejora de la flexibilidad, la reducción del estrés, una mejor respiración y una mayor inmunidad.

10. Usa suplementos

Ya sea que los tome internamente o los use como un emoliente para la piel, usar suplementos es una excelente manera de verse y sentirse más joven. Retinol, vitamina C, vitamina E, aceite de coco, semillas de lino, todos son excelentes para tu salud interna y externa. Disminuyen las líneas finas y aumentan la luminosidad.

11. Mantén tu mente aguda

Haz crucigramas, sudokus o juegos mentales. Todos y cada uno de estos ayudan a mantener tu mente activa, ayudándote a trabajar tu memoria y a evitar la enfermedad de Alzheimer o la demencia.

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Independientemente de tu edad, mantener tu mente alerta te ayuda a mantenerte más joven.

En conclusión

Como puede ver, es fácil encontrar la llamada “fuente de la juventud” mientras vive y viaja en su RV. Al fomentar las relaciones con otras personas jóvenes o jóvenes de corazón, así como con tu pareja, reduces el estrés y la soledad de estar lejos de tu familia. Participar en ejercicios físicos y mentales te ayuda a mantenerte joven y vibrante. Comparta esto con amigos y familiares que viven en la carretera, así como con otras personas que eligen mantenerse jóvenes en sus últimos años.